Pilates Bien-être & transformation
Une méthode pour reprendre possession de son corps avec bienveillance, énergie et stabilité
Séances de Pilates adaptées pour les personnes en surpoids. C'est une approche douce et efficace visant à améliorer la posture, la force et la mobilité. En séances individuelles, chaque mouvement est adapté à votre corps, permettant une progression en toute sécurité, à votre rythme. Nous nous concentrons sur le renforcement musculaire, la respiration et le bien-être général, tout en aidant à créer une relation positive avec le mouvement. Un accompagnement personnalisé pour redécouvrir la confiance en soi et le plaisir de bouger.
Les bienfaits du Pilates Bien-être & transformation
- Renforcement des muscles profonds
- Amélioration de la posture
- Augmentation de la flexibilité
- Gestion du stress et des émotions
- Soutien à la perte de poids et à la transformation globale
Déroulement de la séance
- La séance dure une heure et se déroule en 3 parties :
- Un échauffement adapté, pour préparer le corps, prévenir les blessures et améliorer les capacités physiques.
- Le corps de la séance, explorant les mouvements de Pilates de manière adaptée et personnalisée.
- Un retour au calme, favorisant la détente et les étirements
Organisation et suivi des séances
- Afin de proposer une approche individualisée, avec un suivi adapté à vos besoins spécifiques et vos objectifs évolutifs pour maximiser les bénéfices à long terme, nous travaillons de la manière suivante :
- Rendez-vous téléphonique initial : une discussion de 30 minutes pour comprendre voss besoins et définir les objectifs (gratuit).
- Évaluation initiale : une première séance pour approfondir l’analyse des besoins et poser les bases du suivi (50€).
- Rendez-vous hebdomadaires : des créneaux disponibles en semaine et le dimanche, sur réservation. (420€ pour 10 séances).
- Suivi personnalisé : un rapport détaillé sera fourni après la dixième séance pour informer les professionnels de santé qui vous accompagnent (compris dans le forfait de 10 séances).
Infos pratiques
Séances individuelles en journée, soirée ou week-end
Sur rendez-vous uniquement, après un entretien téléphonique gratuit de 30 minutes.
>>> à la Halle aux Grains (64, rue du Moulin à 7041 Givry)
évaluation à 50€ | forfait de 10 séances à 420€
>>> Contactez nous pour vous inscrire ou pour obtenir d'avantage de renseignements
Les avantages du Pilates Bien-être & transformation par rapport aux autres techniques de Pilates
- Approche totalement personnalisée et individualisée
- Exercices adaptés aux capacités de chacun
- Suivi régulier avec bilan personnalisé
- Intégration des aspects physiques et émotionnels
- Méthode douce et progressive pour un changement durable
Nicolas Dupont propose également :
A propos de la méthode Pilates
La méthode Pilates est une technique de mobilisation et de renforcement musculaire profond s’appuyant sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la régularité, la précision, l’isolation et la fluidité.
C’est une méthode utilisée pour soigner les danseurs depuis près de 100 ans. Elle permet de connaître son corps, d’améliorer sa posture et sa respiration. Avec un travail qualitatif plutôt que quantitatif, la méthode Pilates est idéale dans la prévention des blessures.
La Méthode Pilates est ouverte à tout le monde : que vous soyez sportif ou non; que vous soyez blessé ou non; que vous ayez des problèmes de dos, de hanche, de genou, … ou non; que vous soyez jeune ou vieux. L’approche individuelle permet à tout un chacun de s’y retrouver.
Nicolas Dupont est ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates certifié (formé à l'IFMS2S, chez Leaderfit et Vitalys Formations). Fort d’un parcours riche mêlant santé, mouvement et pédagogie, il a fondé le Labo du Danseur pour accompagner chacun de manière personnalisée.