Pilates Reformer

Le Pilates Reformer se pratique en séance individuelle. Cet appareil spécialement conçu permet d’amplifier l’effet de chaque mouvement et d’offrir un suivi ultra-personnalisé. Que vous soyez débutant ou en quête d’un travail ciblé pour renforcer votre musculature, cette méthode vous aide à améliorer votre alignement, votre flexibilité et votre posture dans un cadre sécurisé.

• Renforcement musculaire en profondeur
• Amélioration de la flexibilité et de l’alignement
• Travail ciblé sur le tronc et les muscles stabilisateurs
• Rééducation posturale et prévention des blessures
• Suivi individualisé pour une progression optimale

• La séance dure une heure et se déroule en 3 parties :
  • Un échauffement progressif
  • Le corps de la séance sur le Reformer, adapté aux capacités individuelles
  • Un retour au calme, avec étirements ciblés

• Afin de proposer une approche individualisée, avec un suivi adapté à vos besoins spécifiques et vos objectifs évolutifs pour maximiser les bénéfices à long terme, nous travaillons de la manière suivante :
  • Rendez-vous téléphonique initial : une discussion de 30 minutes pour comprendre voss besoins et définir les objectifs (gratuit).
  • Évaluation initiale : une première séance pour approfondir l’analyse des besoins et poser les bases du suivi (50€).
  • Rendez-vous hebdomadaires : des créneaux disponibles en semaine et le dimanche, sur réservation. (420€ pour 10 séances).
  • Suivi personnalisé : un rapport détaillé sera fourni après la dixième séance pour informer les professionnels de santé qui vous accompagnent (compris dans le forfait de 10 séances).

• Suivi 100 % personnalisé, sans interférence d’un groupe
• Exercices modulables et adaptés spécifiquement à vos besoins
• Intensité ajustable pour un travail en douceur ou plus intense
• Utilisation de l’appareil Reformer pour optimiser les résultats
• Méthode sécurisée et efficace pour la rééducation et le renforcement

• Pilates Matwork Fondamental

• Equilibre & Confort

• Pilates Prénatal

• Pilates Reformer

• Bien-être & transformation

• Pilates Enfant

La méthode Pilates est une technique de mobilisation et de renforcement musculaire profond s’appuyant sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la régularité, la précision, l’isolation et la fluidité.

C’est une méthode utilisée pour soigner les danseurs depuis près de 100 ans. Elle permet de connaître son corps, d’améliorer sa posture et sa respiration. Avec un travail qualitatif plutôt que quantitatif, la méthode Pilates est idéale dans la prévention des blessures.

La Méthode Pilates est ouverte à tout le monde : que vous soyez sportif ou non; que vous soyez blessé ou non; que vous ayez des problèmes de dos, de hanche, de genou, … ou non; que vous soyez jeune ou vieux. L’approche individuelle permet à tout un chacun de s’y retrouver.

Nicolas Dupont est ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates certifié (formé à l'IFMS2S, chez Leaderfit et Vitalys Formations). Fort d’un parcours riche mêlant santé, mouvement et pédagogie, il a fondé le Labo du Danseur pour accompagner chacun de manière personnalisée.

>>> En savoir plus sur son parcours