Pilates Equilibre & Confort
Une méthode adaptée pour entretenir mobilité, force et équilibre dans un cadre sécurisant
Le Pilates Equilibre & Confort est spécialement conçu pour les seniors, afin de maintenir ou améliorer leur mobilité, renforcer les muscles stabilisateurs et prévenir les chutes. En séances individuelles, cette méthode douce aide à travailler la posture, l’équilibre et la respiration pour un quotidien plus serein.
Les bienfaits du Pilates Equilibre & confort
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse
- Renforcement des muscles stabilisateurs
- Prévention des chutes
- Amélioration de la posture
- Gestion du stress et des tensions
Déroulement de la séance
- La séance dure une heure et se déroule en 3 parties :
- Un échauffement adapté, pour préparer le corps
- Le corps de la séance, avec des exercices ciblés pour renforcer l’équilibre et la mobilité
- Un retour au calme, avec étirements et relaxation
Organisation et suivi des séances
- Afin de proposer une approche individualisée, avec un suivi adapté à vos besoins spécifiques et vos objectifs évolutifs pour maximiser les bénéfices à long terme, nous travaillons de la manière suivante :
- Rendez-vous téléphonique initial : une discussion de 30 minutes pour comprendre voss besoins et définir les objectifs (gratuit).
- Évaluation initiale : une première séance pour approfondir l’analyse des besoins et poser les bases du suivi (50€).
- Rendez-vous hebdomadaires : des créneaux disponibles en semaine et le dimanche, sur réservation. (420€ pour 10 séances).
- Suivi personnalisé : un rapport détaillé sera fourni après la dixième séance pour informer les professionnels de santé qui vous accompagnent (compris dans le forfait de 10 séances).
Infos pratiques
Séances individuelles en journée, soirée ou week-end
Sur rendez-vous uniquement, après un entretien téléphonique gratuit de 30 minutes.
>>> à la Halle aux Grains (64, rue du Moulin à 7041 Givry)
évaluation à 50€ | forfait de 10 séances à 420€
>>> Contactez nous pour vous inscrire ou pour obtenir d'avantage de renseignements
Les avantages du Pilates Equilibre & Confort par rapport aux autres techniques de Pilates
- Exercices spécialement adaptés aux capacités des seniors
- Suivi personnalisé et sécurisé
- Méthode douce et progressive pour éviter les blessures
- Intégration des aspects physiques et émotionnels
- Adaptation constante selon l’évolution et les besoins individuels
Nicolas Dupont propose également :
A propos de la méthode Pilates
La méthode Pilates est une technique de mobilisation et de renforcement musculaire profond s’appuyant sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la régularité, la précision, l’isolation et la fluidité.
C’est une méthode utilisée pour soigner les danseurs depuis près de 100 ans. Elle permet de connaître son corps, d’améliorer sa posture et sa respiration. Avec un travail qualitatif plutôt que quantitatif, la méthode Pilates est idéale dans la prévention des blessures.
La Méthode Pilates est ouverte à tout le monde : que vous soyez sportif ou non; que vous soyez blessé ou non; que vous ayez des problèmes de dos, de hanche, de genou, … ou non; que vous soyez jeune ou vieux. L’approche individuelle permet à tout un chacun de s’y retrouver.
Nicolas Dupont est ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates certifié (formé à l'IFMS2S, chez Leaderfit et Vitalys Formations). Fort d’un parcours riche mêlant santé, mouvement et pédagogie, il a fondé le Labo du Danseur pour accompagner chacun de manière personnalisée.